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      【环球网综合报。道】秀身材的季节又快到了,你的减肥攻坚战开始了吗?法。国,《20分钟报。》报。道称,美国,佛蒙特大学与南卡罗来纳大学研。究人。员。认为,坚持写饮食日记。有助于减轻体。重。

      结果显。示,第一个月日均花费23.2分钟做记。录的参试者减肥效果最显。著,所减重量可达自身体。重1/10。6个月之后,这些参试者每日只需14.6分钟即可完成。日记。。研。究还表明,最有效的方法。是在。进食的时候记。录所吃的食物。主要研。究人。员。Jean Harvey表示,最新动态每天记。录三次或以上的人。减肥成。果最可观。

      饮食日记。减肥法。并不难,特别是如今有很多帮助记。录的手机软件,想在。炎炎夏日秀出好身材吗?快点行动。起来吧!(实习编译:胡粤杨 审稿:王莉兰) 责编:沙琼 分享:

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      据报。道,研。究人。员。以142名体。重超标的成。年人。为对。象,开展了为期24周的跟踪调查。参试者需要每日详细记。录饮食量、卡路里摄入量以及烹饪方式。这个过程每日都要计时,以便评估写饮食日记。耗费的时间。

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